自行车旅行

经验

1. 在城市中不要自己做饭了

   没有合适的地方，吃现成就行了，然后去开阔的地方休息，或者住宿。

2. 书包不太适合长途骑行

   一是兜多，给了想分类的念头，但是骑行装备更多，不够用又想分类，非得细细整理才行，不然就搞更乱。而且背着确实费劲。感觉还是在后货架上放一个箱子好，东西堆叠排放，即直观，整理起来又方便。

3. 整理东西要仔细耐心，养成用完归位的习惯。

4. 一天3L水才不紧张。

5. 夏天出汗浑身黏糊糊的睡不着，洗完脸好像感觉不到了，这种感觉来自于头部，还是身体？

6. 装备要够用，还不能太重，不然骑起来吃力，还危险。

装备

注意：

1. 补充物品时，不能超过标注，不然装不下。
2. 两侧不能等重时，左侧略重些更合理。
3. 背包很有必要，在没有出去整理装备时总是起不要了的念头，但是真正出去时会发现很需要随身带一些东西，背包就用来做这个。

背包：

1. 衣服
2. 自行车防水布

后右侧包：

1. 菜板 * 1
2. 水瓶 * 1
3. 卡式炉 * 1
4. 卡式炉气罐 * 2
5. 纸巾 * 1
6. 酒精纸巾 * 1

后左侧包：

1. 水瓶 * 1

2. 米袋 * 1

3. 盐瓶 * 1

4. 油瓶 * 1

   此时左右侧两包重量基本相等

5. 其他临时食物

后座包：

1. 充电宝1
2. 充电宝2
3. 充电器、数据线
4. 帐篷
5. 不常用洗漱用品

后座包上：

1. 柴刀 * 1，
2. 菜刀 * 1，
3. 铲子 * 1，
4. 床 * 1

前横梁：

1. 睡袋。

自行车

变速系统

概念

自行车的前齿轮（有脚踏的那个齿轮，也称牙盘）和后齿轮（后轮子的那个齿轮，也称飞轮）由链条连接起来组成变数系统。变速是指多个前齿轮和多个后齿轮时，前后可以选择不同的齿轮用链条连接。如：如 2*9 的 18速 自行车，牙盘由两个不同大小的齿轮叠加组成，飞轮由9个不同大小的齿轮叠加组成，通过变速器可以选择不同的组合方式来使用。

牙盘由脚蹬施加力矩旋转，然后带动后轮转动，由于同一个自行车的脚蹬长度是固定的，产生的力矩相等，所以不谈力矩对骑行的影响。

牙盘通过链条带动飞盘转动，则：

1. 如果牙盘和飞轮一样大，牙盘转一圈飞轮也转一圈。
2. 如果牙盘大于飞轮，牙盘转一圈飞轮转超过一圈。
3. 如果牙盘小于飞轮，牙盘转一圈飞轮转少于一圈。

使用规则是：

1. 上坡时，选择牙盘小于飞轮，因为是在爬坡，本就费力，这样固定的距离使用更多的蹬踏次数，做功一样，但是次数增多，可以减少肌肉每一次的力量输出，有利于持久运作。

   这里具体如何选择，需要个人根据自身体能来判断

2. 平路时，选择牙盘大于飞轮，因为是在平地，本就不太费力，这样固定的距离使用更少的蹬踏次数，做功一样，但是次数减少，可以适当增加肌肉的每一次输出，更好的发挥肌肉的力量。

   这里具体如何选择，需要个人根据自身体能来判断

注意，不同的变速组合不会产生功的不同，走多少路，就做多少功，跟变速没有关系，变速只是改变了做功的频次。

还有一个齿比的概念，因为设计时，齿轮越大齿越多，所以简单的用大小代替。

使用

自行车变速一般用1、2、3、4……标注，一般情况下前后平均分即可，如2*9的18速自行车：

1. 牙盘使用1时，飞轮使用1、2、3、4、5，大小比由小趋近于1，适合爬坡。
2. 牙盘使用2时，飞轮使用5、6、7、8、9，大小比由1变更大，适合平路。

轮胎

胎压

轮胎上一般写有胎压，常用的几种单位如下：

$1BAR\:(巴)=102KPA\:(千帕)=14.5PSI\:(磅/平方英寸)$

低胎压下内外胎能产生更大的变形幅度，可以吸收更多的震动，但骑起来更费劲。

高胎压内外胎的变形幅度更小，吸收震动的能力更小，但骑起来更轻快。

一般日常使用将最大胎压减去 10~20PSI 即可。