人体结构 运动体统

资料

1. 经验。
2. 《功能解剖肌与骨骼的解剖、功能及触诊》（PDF）
3. 《奈特人体解剖图谱》（PDF）

前言

这不是一个人体运动系统知识的全面总结，是以自身实用性出发，侧重于以下几点：

1. 骨：侧重关节的活动范围，帮助避免活动时超过最大范围造成损伤。
2. 肌：侧重肌的位置和走向，帮助设计有效的训练动作。

术语

1. 解剖学姿势：身体直立面朝前方，足尖向前，上肢下垂于躯干两侧，手掌向前，以这个姿势为标准对人体构造进行描述。
2. 部位和分区：身体各部的名称，如：眼、脚、手。
3. 方位：四种方位，这里有个图
   • 内、外；远、近。以与驱赶中心的距离为标准，离中心近的称为内、近，远的称为外、远。
   • 前、后。胸部侧是前，背侧是后。
   • 上、下。头部是上，脚步是下。
4. 运动平面：这里有图
   • 矢状面：把人体分为左右两半，前后方向的运动平行于这个平面。
   • 额状面（冠状面）：把人体分为前后两半，左右方向的运动平行于这个平面。
   • 横断面（轴面）：把人体分为上下两半，旋转方向的运动平行于这个平面。
5. 运动轴线：垂直于运动平面的轴线，在三种运动平面上发生的运动，以对应的轴线为中心。如，弯腰直立发生在矢状面，以额状轴线为运动中心；左右摆头发生在额状面，以矢状轴线为运动中心；左右转头发生在横断面上，以纵轴线为运动中心。
   • 额状轴线：垂直于矢状面的轴线。
   • 矢状轴线：垂直于额状面的轴线。
   • 纵轴线：垂直于横断面的轴线。
6. 运动：关节的运动。
   • 屈、伸。发生在矢状面上，围绕额状轴的运动，构成关节的骨夹角增大是伸，夹角减小是屈。如，手臂向前是伸，收回是屈。
   • 外展、内收。发生在额状面上，围绕矢状轴的运动，远离身体中心的是外展，靠近的内收。如，手臂两侧平举是外展，收回是内收。
   • 旋转。发生在横断面上，围绕纵轴线旋转的运动。如，腰部左右转动。

骨

骨是由胶原纤维和矿物质组成的芥蒂组织，有松质骨和密质骨两种骨组织。

功能

1. 支撑、保护、运动。
2. 造血：有些骨含有红骨髓，红骨髓是一种能产生血细胞的芥蒂组织。
3. 矿物质和脂肪储备：骨中的矿物质可以被释放用于调节人体。如：
   • 血液呈碱性时，会释放骨中沉淀的钙（碱性）调节PH稳定
   • 骨中的物质被消耗会导致骨功能异常，如，缺钙导致骨质疏松。

数量

人体有206块骨，分为中轴骨（头和躯干骨组成，共80块）和附肢骨（共126块），如图：

• 脊柱：24 块，从上到下，颈椎 7 块（简写 C1 ~ C7），胸椎 12 块（简写 T1 ~ T12）， 腰椎 5 块（L1 ~ L5），骶骨 1 块（由婴儿时期的 5 块融合而成），尾骨 1 块（由婴儿时期的 4 块融合而成）。
• 肋骨：12 对，从上到下，真肋 8 对（与胸骨相连），假肋 2 对（与最后一个真肋一起与胸骨相连），浮肋 2 对（不与胸骨相连）。
• 髋骨：2 块，左右各 1 块，不相连接。

骨的分类

长骨、短骨、籽骨、扁骨、不规则骨。

髂骨：髋骨的一部分，后上部。

骨性标志

骨在不同作用下形成的表面特殊形状，有些是天生的，有些是外力牵拉形成的，如：外耳道一出生就存在；乳突（耳后的一个大隆起）是由于颈肌牵拉形成的。

后面记录具体肌的附着点的位置名称就来自于这里。

骨性标志类别	说明	示例
裂	深沟、狭缝、裂缝
孔	穿过骨的圆形开口
窝	盆样的压迹
沟	狭长的压迹
管、道	通道或管道
窦	骨性空腔

构成关节的骨性突起

骨性标志类别	说明	示例
髁	圆形关节突起
面	小的光滑面
头	狭窄颈延伸的圆状突起或末端
支	突起的部分或伸出的突起或分支

附着物的突起

骨性标志类别	说明	示例
嵴	窄的突起或边缘
上髁	髁面或髁上方的突起
线	比嵴小的突起
突	骨性突起
冈	锐利细长的突起
结节	小而圆的突起
粗隆	大而圆的突起
转子	股骨上大的、钝圆的突起

人体杠杆

人体有三种扛杆类型：

1. 第一类杠杆：轴在中心，一侧为驱动力，另一侧为抵抗力。这类杠杆类似跷跷板，可以保持平衡。
2. 第二类杠杆：驱动力在一端，支点在另一端，抵抗力在两者之间，这类杠杆类似手推车。
3. 第三类杠杆：抵抗力在一端，支点在另一端，驱动力在两者之间，这类扛杆类似于双手握着铲子挖地。

韧带

韧带是由致密的结缔组织构成的纤维结构，使骨相连在一起。韧带限制关节的运动并维持关节的稳定。由于韧带缺乏弹性，所以在拉伸时它只抵抗不收缩。

肌（骨骼肌）

肌有三种类型平滑肌、心肌、骨骼肌，前两种位于器官中，不受意识支配，骨骼肌受意识支配，参与人体运动，但容易疲劳。

骨骼肌的解剖

一个Z线到另一个Z线之间是肌纤维的功能单位，称为肌节，肌节收缩产生肌收缩。

神经和肌的沟通

1. 神经元释放电信号，沿轴突传递。
2. 信号到达轴突末端，刺激突出小泡释放神经递质（Ach）。
3. 乙酰胆碱（Ach）穿过突触间隙，与肌外膜上的受体结合。
4. 肌产生的电信号沿肌膜穿过横小管传向细胞内。

肌如何运动

肌丝滑动学说描述了肌动作电位如何引发肌运动，具体略。

影响肌力的因素

1. 运动单元的募集：一个神经元及其控制的肌纤维称为一个运动单元，运动中肌纤维的数量越多，产生的力越大。如图：

   

2. 横截面积：肌的横截面积越大，产生的力越大。经常使用可以使肌纤维变大，增加肌的横截面积。

3. 纤维排列：羽状分布比平行分布产生的力大。

4. 肌长度：肌长度越靠近离静息长度，产生的力越大。过短时，粗、细肌丝重叠的距离很短，降低了产生力的能力。过长时，肌动蛋白和肌球蛋白之间形成的横桥消失，也降低了产生力的能力。

骨骼肌的构成

骨骼肌由肌纤维构成，肌纤维主要有平行排列和羽状排列。

1. 平行排列：肌纤维长度相等，不互相交叉，这种排列方式保证了整块肌肉收缩长度和方向一致，使运动范围最大，有三种形态：

   • 梭形肌：形状中间厚两端逐渐变细，变细的两端附着于骨。
   • 环形肌：围绕开口形成环形，收缩时关闭，舒张时打开，如口轮匝肌，肛门括约肌。
   • 三角肌：呈三角形状。

2. 羽状排列：短肌纤维与中心腱相交，成羽毛形状，这种排列方式增大了局部肌纤维的数量，肌纤维越多产生的肌力越大，有三种形态：

   • 半羽肌：肌纤维从中心腱一侧斜着排列，像羽毛的半边，这种排列可使一个方向产生更大的力。
   • 羽肌：肌纤维从中心腱两侧斜着排列，像整个的羽毛，这种排列可产生更大的收缩力。
   • 多羽肌：两侧都有斜行肌纤维连接的多条肌腱，这种排列可以从多个方向牵拉肌腱，产生的肌力在三种中最小。

   

骨骼肌的纤维类型

肌纤维根据解剖和ATP获能方式分为三种，每种肌纤维是间杂分布的，由基因决定，决定了个体的运动水平。

1. 慢缩肌纤维（慢氧化纤维）：依靠有氧获能（生成ATP时需要有氧），收缩慢抗疲劳，在长时间（大于2分钟）兴奋时被使用，如走路、慢跑或维持姿势（肌长时间保持收缩状态）。
2. 快缩肌纤维（快速糖酵解纤维）：依靠无氧获能（无氧产能时，葡萄糖转变为乳酸盐的过程称为糖酵解），收缩快、有力、易疲劳，在短时间（小于2分钟）兴奋时被使用，如短跑、举重。
3. 中间肌纤维（快氧糖酵解纤维）：兼有前两者的特征，根据机体需要，既能无氧获能也能有氧获能。

肌收缩的类型

肌不同的收缩类型产生不同的效果，可以产生运动、控制运动、稳定关节、维持姿势。

1. 等长收缩：当肌产生张力，但其长度及其与关节的角度不变。这类收缩主要用于稳定关节，而不是产生运动。
2. 等张收缩：肌收缩改变长度，并产生运动，分为向心收缩和离心收缩。

肌之间的关系

肌经常相互作用，可分为：

1. 主动肌（原动肌）：产生关节运动所涉及的肌。
2. 协同肌：以某种方式帮助主动肌。如稳定、控制或参与特定的关节运动。
3. 拮抗肌：与主动肌执行相反活动的肌（如背阔肌是三角肌和岗上肌的拮抗肌，因为背阔肌的作用是使肩关节内收，三角肌和岗上肌使肩关节外展）。主动肌和拮抗肌的关系对人体保持平衡姿势及减速和控制运动至关重要。

肌腱

包绕肌的致密芥蒂组织汇聚成束使肌与骨相连。

筋膜

覆盖人体结构的疏松或致密芥蒂组织的薄膜样结构，保护并连接由其形成的功能结构单元。

关节

骨与骨连结形成关节。

关节的结构类型

1. 不动关节：以缝（由骨间连续的骨膜连接，如颅骨间的缝）、韧带、嵌合（牙槽内的牙齿）方式连接的关节，活动能力弱或者不能活动。

   

2. 微动关节：以软骨连接的关节（脊柱），活动能力较大。

   

3. 可动关节：以滑膜连接的关节，活动范围最大。

   

滑膜关节的类型

1. 球窝关节：由球状关节头和圆形关节窝组成，具有最大的运动范围，可在3个运动平面上运动，是三轴关节。
2. 屈戎关节：一节关节头呈滑车状，另一节关节面有与之适应的关节窝压迹，只能在一个运动平面上运动，是单轴关节。
3. 车轴关节：关节头呈圆柱状，另一关节窝相适应，只能在一个运动平面上运动，是单轴关节。
4. 髁状关节（椭圆关节）：类似球状关节，但圆形关节面接近于扁平的环或椭圆，能在两个运动平面运动，是双轴关节。
5. 鞍状关节：两个关节面凹凸相对，能在两个运动平面运动，是双轴关节（拇指的腕掌关节是唯一的鞍装关节）。
6. 滑动关节（平面关节）：关节面扁平，只能小范围的平面运动，认为是无轴关节。

部位

肩

骨性结构

肌附着点

韧带

浅层肌

深层肌

特殊结构

略

肌功能

1. 三角肌

附着点：

• 起点：锁骨外侧 1/3，肩峰及肩胛冈。
• 止点：三角肌粗隆。

功能：

• 外展肩关节（所有肌纤维）。
• 屈伸、内旋、水平内收肩关节（前部肌纤维）。
• 伸展、外旋、水平外展间关节（后部肌纤维）。

2. 胸大肌

附着点：

• 起点：锁骨内侧端、胸骨、第 1~7 肋。
• 止点：肱二头肌结节间沟外端。

功能：

• 屈曲肩关节（锁骨部）。
• 伸展肩关节（肋部）。
• 内收肩关节。
• 外展肩关节。
• 内旋肩关节。
• 水平内收肩关节（所有肌纤维）

3. 喙肱肌

附着点：

• 起点：肩胛骨喙突。
• 止点：肱骨体中 1/3 内侧面。

功能：

• 屈曲及内收肩关节。

4. 肱二头肌

附着点：

• 长头起点：肩胛骨盂上结节。
• 短头起点：肩胛骨喙突。
• 止点：桡骨粗隆和覆盖于屈肌总腱上的肱二头肌腱膜。

功能：

• 屈曲、外展、内收肩关节。
• 屈曲、旋后前臂。

5. 胸小肌

附着点：

• 起点：第 3~5 肋。
• 止点：肩胛骨喙突。

功能：

• 前伸、降低肩胛骨。
• 上提第 3~5 肋。

6. 锁骨下肌

附着点：

• 起点：第 1 肋骨与肋软骨结合处。
• 止点：锁骨中下面 1/3

功能：

• 从下方固定锁骨或上抬第一肋。
• 协助前伸肩胛骨，向前下拉肩部。

7. 斜方肌

附着点：

• 整块肌起点：枕骨项韧带和第 7 颈椎到第 12 胸椎的棘突。
• 上部肌纤维起点：枕外隆凸，枕部上项线的内侧 1/3，项韧带和第 7 颈椎的棘突。
• 中部肌纤维的起点：第 1~5 胸椎的棘突。
• 下部肌纤维起点：第 6~ 12 胸椎的棘突。
• 止点：锁骨外侧 1/3、肩峰和肩胛冈。

功能：

• 伸展、侧屈头部，并向同侧（侧屈的对侧）转动头和颈。
• 后拉肩胛骨（全部肌纤维）
• 上提和向上旋转肩胛骨（上部肌纤维）。
• 下拉和向上旋转肩胛骨（下部肌纤维）。

8. 肩胛提肌

附着点：

• 起点：第 1~4 颈椎横突。
• 止点：肩胛骨上角。

功能：

• 上提和向下旋转肩胛骨。
• 伸展、侧屈颈部，使颈部转向同侧。

9. 大、小菱形肌

附着点：

• 小菱形肌起点：第 7 颈椎 ~ 第 1 胸椎棘突。
• 大菱形肌起点：第 2~5 胸椎棘突。
• 止点：肩胛骨内侧缘。

功能：后伸、上提、向下旋转肩胛骨。

10. 背阔肌

附着点：

• 起点：第 7 胸椎 ~ 第 5 腰椎棘突，髂嵴后部和骶骨后面（借助胸腰腱膜）。
• 止点：肱骨结节沟的内侧唇。

功能：内收、伸展、内旋肩关节。

11. 大圆肌

附着点：

• 起点：肩胛骨的外侧下缘。
• 止点：肱骨结节间沟的内侧唇。

功能：内收、伸展、内旋肩关节。

12. 前锯肌

附着点：

• 起点：上位 8 或者 9 跟肋骨的外面。
• 止点：肩胛骨内侧缘的肋面。

功能：

• 前伸、上旋、下降肩胛骨。
• 止点固定时，协助用力吸气。

13. 冈上肌

附着点：

• 起点：肩胛骨冈上窝。
• 止点：股骨大结节。

功能：外展肩关节。

14. 冈下肌

附着点：

• 起点：肩胛骨的冈下窝。
• 止点：股骨大结节。

功能：外旋、内收、伸展、水平外展肩关节。

15. 小圆肌

附着点：

• 起点：肩胛骨的上外侧缘。
• 止点：肱骨大结节。

功能：外旋、内收、伸展、水平外展肩关节。

16. 肩胛下肌

附着点：

• 起点：肩胛骨的肩胛下窝。
• 止点：肱骨小结节。

功能：内旋肩关节。

17. 肱三头肌

附着点：

• 长头起点：肩胛骨的盂下结节。
• 外侧头起点：肱骨干后部的近侧半。
• 内侧头起点：肱骨干后部的远侧半。
• 止点：尺骨鹰嘴。

功能：

• 伸展、外展肩关节（长头）
• 伸展肘关节。

肘、前臂、腕、手

骨性结构

肌附着点

韧带

浅层肌

深层肌

特殊结构

略

肌功能

1. 肱肌

附着点：

• 起点：肱骨前面远侧半。
• 止点：尺骨结节和冠突。

功能：屈肘。

2. 肱桡肌

附着点：

• 起点：肱骨外侧髁上嵴近端 2/3。
• 止点：桡骨茎突外侧。

功能：

• 屈肘。
• 使旋后的前臂旋前，并恢复中立位。
• 使旋前的前臂旋后，并恢复中立位。

3. 桡侧腕屈肌

附着点：

• 起点：肱骨内上髁。
• 止点：第二掌骨和第三掌骨低的掌侧。

功能：

• 屈腕。
• 外展腕关节。
• 轻微屈肘。
• 轻微前臂旋前。

4. 掌长肌

附着点：

• 起点：肱骨内上髁。
• 止点：屈肌支持带和掌腱膜。

功能：

• 紧张掌筋膜。
• 屈腕。
• 轻微屈肘。

5. 尺侧腕屈肌

附着点：

• 肱骨头起点：内上髁。
• 尺骨头起点：鹰嘴内侧面肌尺骨后缘近端 2/3。
• 止点：豌豆骨、钩骨和第5掌骨基地掌侧。

功能：

• 屈腕。
• 内收腕关节。
• 轻微屈肘。

6. 指浅屈肌

附着点：

• 肱骨头起点：内上髁和尺骨侧副韧带。
• 尺骨头起点：冠突内侧。
• 桡骨头起点：桡骨粗隆远端骨干前面的近 1/2。
• 止点：四条肌腱止于第 2~5 中节指骨掌侧。

功能：

• 屈曲第 2~5 近端之间关节。
• 协助屈曲第 2~5 掌指关节。
• 协助屈腕关节。

7. 指深屈肌

附着点：

• 起点：尺骨近端 3/4 的前内面和骨间膜。
• 止点：四条肌腱附着于第 2~5 远节指骨底掌侧。

功能：

• 屈曲第 2~5 远指间关节。
• 协助屈曲第 2~5 近指间关节。
• 协助屈曲第 2~5 掌指关节。
• 协助屈腕。

8. 拇长屈肌

附着点：

• 起点：桡骨干前面和骨间膜。
• 止点：拇指远节指骨底掌侧。

功能：

• 在腕掌关节、掌指关节和指间关节处屈曲拇指。
• 协助屈腕。

9. 旋前圆肌

附着点：

• 肱骨头起点：内上髁。
• 尺骨头起点：尺骨喙突内侧面。
• 止点：桡骨外侧中 1/3。

功能：

• 前臂旋前。
• 协助屈肘。

10. 旋前方肌

附着点：

• 起点：尺骨远端 1/4 的前面和内侧。
• 止点：桡骨远端 1/4 的前面和外侧。

功能：前臂旋前。

11. 旋后肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁和尺骨旋后嵴。

• 止点：桡骨近端 1/3 的后、前和外侧面。

• 前臂旋后。

• 轻微伸肘。

12. 肘肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁后面。
• 止点：尺骨鹰嘴外侧面，尺骨骨干近端后面。

功能：

• 伸肘。
• 前臂旋前和旋后时稳定尺骨。

13. 桡侧腕长伸肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁嵴远端 1/3。
• 止点：第 2 掌骨底背面。

功能：

• 伸腕。
• 桡侧外展腕部。
• 协助屈肘。
• 轻微旋后前臂。

14. 桡侧腕短伸肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁。
• 止点：第 3 掌骨底背侧。

功能：

• 伸腕。
• 外展腕部。
• 协助屈肘。

15. 尺侧腕伸肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁，尺骨后缘中部 1/3。
• 止点：第 5 掌骨底背侧。

功能：

• 伸腕，
• 内收腕部。
• 轻微伸肘。

16. 指伸肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁。
• 止点：第 2~5 指中节和远节指骨背侧。

功能：

• 在掌指关节、近端及远端指间关节伸展第 2~5 指。
• 伸腕。
• 轻微伸肘。

17. 示指伸肌

附着点：

• 起点：尺骨骨干后面，骨间膜。
• 止点：第 2 指近节指骨底并进入其伸指肌腱。

功能：

• 在掌指关节和指间关节处伸展示指。
• 伸腕。
• 协助内收示指。
• 轻微旋后前臂。

18. 小指伸肌

附着点：

• 起点：肱骨外上髁。
• 止点：第 5 指近节指骨底的背侧。

功能：

• 在掌指关节和指间关节处伸展小指。
• 伸腕。
• 协助外展小指。
• 轻微伸肘。

19. 拇长展肌

附着点：

• 起点：尺骨和桡骨后面中间 1/3，骨间膜。
• 止点：第 1 掌骨底背侧。

功能：

• 外展第一腕掌关节。
• 伸展第一腕掌关节。
• 外展腕部。
• 轻微屈腕。

20. 拇短伸肌

附着点：

• 起点：桡骨后面远端 1/3，骨间膜。
• 止点：第 1 指近节指骨底背侧。

功能：

• 在腕掌关节和掌指关节处伸张拇指。
• 在腕掌关节处外展拇指。
• 轻微外展腕部。

21. 拇长伸肌

附着点：

• 起点：尺骨后面中间 1/3，骨间膜。
• 止点：第 1 远节指骨底背侧。

功能：

• 在腕掌关节、掌指关节和指间关节处伸展拇指。
• 轻微桡侧偏斜腕部。
• 轻微伸腕。

头部、颈部、面部

骨性结构

肌附着点

韧带

浅层肌

中层肌

深层肌

面部肌

特殊结构

暂略

肌功能

1. 胸锁乳突肌

附着点：

• 胸骨起点：胸骨柄上部。
• 锁骨起点：内侧 1/3。
• 颞骨止点：乳突外侧。
• 枕骨止点：上项线外侧 1/2。

功能：

• 后伸头和上部颈椎。
• 屈曲颈部。
• 侧屈头和颈部。
• 使头和颈部转向该肌的对侧。

2. 斜角肌

附着点：

• 起点：

  前斜角肌起于 C3~C6 横突的前结节；

  中斜角肌起于 C2~C7 横突的后结节；

  后斜角肌起于 C5~C7 横突的后结节。

• 止点：

  前斜角肌止于第 1 肋内上缘；

  中斜角肌止于第 1 肋外上缘；

  后斜角肌止于第 2 肋内外面；

功能：

• 前、中斜角肌曲头颈部。
• 侧屈头颈部。
• 使头颈部转向该肌对侧。
• 在用力吸气时上提第1、2肋。

3. 颈阔肌

附着点：

• 起点：胸大肌上部和三角肌的筋膜。
• 止点：下颌骨下缘。

功能：前屈头颈部。

4. 颈长肌

附着点：

• 起点：第 35 颈椎的横突的前结节和C5T3锥体的前面。
• 止点：C3C6的横突，C2C6锥体前面，C1前结节。

功能：

• 前屈头颈部。
• 侧屈头颈部。
• 头颈部转向该肌同侧。

5. 头长肌

附着点：

• 起点：C3~C6横突的前结节。
• 止点：枕骨基底部的下面。

功能：

• 使头颈部前屈。
• 向同侧旋转头颈部。

6. 舌骨上肌群

附着点：

• 起点：

  下颌骨下面（颏舌骨肌和下颌舌骨肌）；

  颞骨的茎突（茎突舌骨肌）

• 止点：舌骨。

功能：

• 下降下颌骨。
• 上提舌骨和舌。

7. 二腹肌

附着点：

• 起点：

  下颌联合近处的下颌骨下缘（前腹）；

  颞骨乳突（后腹）。

• 止点：舌骨。

功能：

• 下降下颌骨。
• 上提并前拉舌骨。
• 上提并后拉舌骨。

8. 舌骨下肌群：

附着点：

• 起点：

  胸骨柄（胸骨舌骨肌和胸骨甲状肌）；

  甲状软骨（甲状舌骨肌）；

  肩胛骨上缘（肩胛舌骨肌）。

• 止点：

  舌骨（胸骨舌骨肌、甲状舌骨肌和肩胛骨舌骨肌）；

  甲状软骨（胸骨甲状肌）。

功能：降低舌骨和喉。

9. 头夹肌

附着点：

• 起点：项韧带和第 7 颈椎至第 3 胸椎（C7 ~ T3）锥体棘突。
• 止点：颞骨乳突和枕骨上项线的外侧部。

功能：

• 后伸头颈部。
• 侧屈头颈部。
• 头颈部旋向同侧。

10. 颈夹肌

附着点：

• 起点：第 36 胸椎（T3T6）棘突。
• 止点：第 23 颈椎（C2C3）横突。

功能：

• 后伸头颈部。
• 侧屈头颈部。
• 头颈部旋向同侧。

11. 半棘肌

附着点：

• 起点：第 46 颈椎（C4C6）关节突和第 7 颈椎至第 10 胸椎（C7~T10）横突。
• 止点：枕骨上下项线之间和第 2 颈椎至第 4 胸椎（C2~T4）棘突。

功能：

• 后伸头颈部。
• 侧屈头颈部。
• 使头颈部旋向该肌对侧。

12. 头后大直肌

附着点：

• 起点：枢椎（C2）的棘突。
• 止点：枕骨下项线的外侧部。

功能：

• 使头后伸。
• 使头部转向同侧。

13. 头后小直肌

附着点：

• 起点：寰椎（C1）后弓结节。
• 止点：枕骨下项线的内侧部。

功能：使头后伸。

14. 头上斜肌

附着点：

• 起点：寰椎（C1）横突上面。
• 止点：枕骨上下项线之间。

功能：

• 后伸头部。
• 侧屈头部。

15. 头下斜肌

附着点：

• 起点：枢椎（C2）棘突尖。
• 止点：寰椎（C1）横突的下后部。

功能：朝同侧转动头部。

16. 头前直肌

附着点：

• 起点：寰椎（C1）横突前面。
• 止点：枕骨基地下面。

功能：

• 前屈头颈部。
• 头颈部转向同侧。

17. 头侧直肌

附着点：

• 起点：寰椎（C1）的横突的上面。
• 止点：枕骨颈静脉突的下面。

功能：侧屈头颈部。

18. 颞肌

附着点：

• 起点：颞骨、顶骨、蝶骨和额骨，颞骨和筋膜。
• 止点：下颌骨冠突和下颌支前缘。

功能：

• 上提下颌骨。
• 回缩下颌骨。

19. 咬肌

附着点：

• 起点：颧弓。
• 止点：下颌骨的冠突侧面，下颌支和下颌角。

功能：上提下颌骨。

20. 翼内肌

附着点：

• 起点：蝶骨的翼突、颚骨和上颌结节。
• 止点：下颌角和小颌支的内面。

功能：

• 上提下颌骨。
• 前伸下颌骨。
• 向对侧移动下颌骨。

21. 翼外肌

附着点：

• 起点：蝶骨大翼和颞下嵴的外侧面。
• 止点：下颌髁突前部和关节盘。

功能：

• 下降下颌骨。
• 前伸下颌骨。
• 侧移下颌骨。

躯干

骨性结构

肌附着点

韧带

浅层肌

中层肌

深层肌

呼吸肌

特殊结构

略

肌功能

1. 腹直肌

附着点：

• 起点：耻骨、髂嵴和耻骨联合。
• 止点：第 5~7 肋骨、肋软骨和胸骨剑突。

功能：

• 脊柱前屈。
• 脊柱侧屈。

2. 腹外斜肌

附着点：

• 起点：第 5~12 肋骨外面。
• 止点：髂嵴前部、腹股沟韧带和腹白线。

功能：

• 脊柱前屈。
• 脊柱侧屈。
• 向对侧旋转脊柱。
• 压缩和支撑腹内脏器。

3. 腹内斜肌

附着点：

• 起点：胸腰筋膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧半。
• 止点：第 10~12 肋骨的内面、耻骨内侧肌线、腹白线。

功能：

• 脊柱前屈。
• 脊柱侧屈。
• 内侧旋转脊柱。
• 压缩和支持腹内脏器。

4. 腹横肌

附着点：

• 起点：第 7~12 肋骨内面。
• 止点：腹白线。

功能：

• 压缩和支持腹内脏器。
• 辅助呼气。

5. 膈肌

附着点：

• 起点：第 712 肋骨内面和肋软骨、胸骨剑突，第 12 腰椎体。
• 止点：中心腱。

功能：吸气时使胸腔扩大。

6. 肋间外肌

附着点：

• 起点：肋骨下缘。
• 止点：下位肋骨上缘。

功能：吸气时上提肋骨。

7. 肋间内肌

附着点：

• 起点：肋骨内面和肋软骨。
• 止点：下位肋骨上缘。

功能：呼气时降低肋骨。

8. 髂肋肌

附着点：

• 起点：骶骨后面，髂嵴内唇，第 3~12 肋后面。
• 止点：第 112 肋后面，第 47 颈椎横突。

功能：

• 背伸脊柱。
• 侧屈脊柱。

9. 最长肌

附着点：

• 起点：胸腰筋膜，第 5 腰椎 ~ 第 1 胸椎横突，第 4~7 颈椎关节突。
• 止点：第 112 胸椎横突，第 26颈椎横突，第 3~12 肋后面，颞骨乳突。

功能：

• 背伸脊柱。
• 侧屈脊柱。
• 头颈转向同侧。

10. 棘肌

附着点：

• 起点：第 11 胸椎 ~ 第 2 腰椎棘突，项韧带，第 7 颈椎 ~ 第 2 胸椎棘突。
• 止点：第 18 胸椎棘突，第 24 颈椎棘突，枕骨上、下项线之间。

功能：

• 背伸脊柱。

• 头颈部转向对侧。

  

11. 腰方肌

附着点：

• 起点：髂嵴后份和髂腰韧带。
• 止点：第 1~4 腰椎横突和第 12 肋下缘。

功能：

• 背伸脊柱。
• 侧屈脊柱。
• 吸气时，下拉和固定第 12 肋骨。

12. 上后锯肌

附着点：

• 起点：第 7 颈椎 ~ 第 3 胸椎棘突和项韧带。
• 止点：第 2~5 肋的后面。

功能：吸气中上提肋骨。

13. 下后锯肌

附着点：

• 起点：第 11 胸椎 ~ 第 3 腰椎棘突。
• 止点：第 9~12 肋后面。

功能：呼气时下拉肋骨。

14. 半棘肌

附着点：

• 起点：第 7 颈椎 ~ 第 10 胸椎横突，第 4~6 颈椎关节突。
• 止点：第 2 颈椎 ~ 第 4 胸椎棘突，枕骨上、下项线之间。

功能：

• 背伸脊柱。
• 头部和脊柱转向对侧。

15. 多裂肌

附着点：

• 起点：第 4 颈椎 ~ 第 5 腰椎横突，骶骨后面，髂嵴后部。
• 止点：第 2 颈椎 ~ 第 5 腰椎上方第 2~4 给锥体的棘突。

功能：

• 背伸脊柱。
• 脊柱转向对侧。

16. 回旋肌

附着点：

• 起点：第 1 颈椎 ~ 第 5 腰椎横突。
• 止点：上位椎骨棘突。

功能：

• 背伸脊柱。
• 向对侧旋转。

17. 棘间肌

附着点：

• 起点：第 12 胸椎 ~ 第 5 腰椎棘突和第 2 颈椎 ~ 3 胸椎棘突。
• 止点：上位椎骨棘突。

功能：背伸脊柱。

18. 横突间肌

附着点：

• 起点：第 1 颈椎 ~ 第 5 腰椎横突。
• 止点：上位锥体横突。

功能：侧屈脊柱。

盆部、股部、膝部

骨性结构

肌附着点

韧带

浅层肌

深层肌

特殊结构

略

肌功能

1. 腰肌

附着点：

• 起点：第12胸椎 ~ 第5腰椎横突、椎体及相应椎间盘外侧。
• 止点：股骨小转子。

功能：

• 屈曲髋关节。
• 外旋髋关节。

2. 髂肌

附着点：

• 起点：髂窝，骶骨翼。
• 止点：股骨小转子。

功能：

• 屈曲髋关节。
• 外旋髋关节。

3. 股直肌

附着点：

• 起点：髂前下棘和髋臼上缘。
• 止点：经髌韧带至胫骨粗隆。

功能：

• 屈伸髋关节。
• 伸展膝关节。

4. 缝匠肌

附着点：

• 起点：髂前上棘。
• 止点：颈”鹅足状“韧带止于胫骨体内侧。

功能：

• 屈曲髋关节。
• 外展髋关节。
• 外旋髋关节。
• 屈曲膝关节。
• 内旋膝关节。

5. 阔筋膜张肌

附着点：

• 起点：髂嵴前外侧缘。
• 止点：经髂胫束至胫骨外侧髁。

功能：

• 屈曲髋关节。
• 外展髋关节。
• 内旋髋关节。

6. 股外侧肌

附着点：

• 起点：股骨大转子，臀肌粗隆和近端，股骨粗线外侧唇。
• 止点：经髌韧带至胫骨粗隆。

功能：伸膝。

7. 股内侧肌

附着点：

• 起点：股骨转子间线和粗线内侧缘。
• 止点：经髌韧带至胫骨粗隆。

功能：伸膝。

8. 股中间肌

附着点：

• 起点：股骨干前面近侧 2/3 和粗线远端外侧缘。
• 止点：经髌韧带至胫骨粗隆。

功能：伸膝。

9. 耻骨肌

附着点：

• 起点：耻骨上支。
• 止点：股骨耻骨肌线。

功能：

• 内收髋关节。
• 屈曲髋关节。

10. 短收肌

附着点：

• 起点：耻骨下支外面。
• 止点：股骨耻骨肌线和股骨粗线内侧唇的近侧半。

功能：

• 内收髋关节。
• 屈髋。
• 外旋髋关节。

11. 长收肌

附着点：

• 起点：耻骨嵴与耻骨联合之间。
• 止点：股骨粗线内侧唇的中 1/3.

功能：

• 内收髋关节。
• 屈髋。

12. 股薄肌

附着点：

• 起点：耻骨下支。
• 止点：经鹅足韧带至胫骨干内侧。

功能：

• 内收髋关节。
• 屈曲膝关节。
• 内旋膝关节。

13. 大收肌

附着点：

• 起点：耻骨下支，坐骨支和坐骨结节。
• 止点：股骨粗线内侧唇，股骨内侧髁上线和收肌结节。

功能：

• 内收髋关节。
• 屈曲髋关节（上部肌纤维）。
• 伸展髋关节（下部肌纤维）。

14. 臀大肌

附着点：

• 起点：髂嵴后部，骶骨背面，骶结节韧带。
• 止点：股骨臀肌粗隆和经髂胫束至胫骨外侧髁。

功能：

• 伸展髋关节。
• 外旋髋关节。
• 外展髋关节（上部肌纤维）。
• 内收髋关节（下部肌纤维）。

15. 臀中肌

附着点：

• 起点：前、后臀线之间的髂骨外面。
• 止点：股骨大转子外侧面。

功能：

• 外展髋关节。
• 屈曲髋关节（前部肌纤维）。
• 内旋髋关节（前部肌纤维）。
• 外展髋关节（后部肌纤维）。
• 外旋髋关节（后部肌纤维）。

16. 臀小肌

附着点：

• 起点：前、下臀线之间的髂骨外面。
• 止点：股骨大转子前缘。

功能：

• 外展髋关节。
• 内旋髋关节。
• 微屈髋关节。

17. 梨状肌

附着点：

• 起点：骶骨前面。
• 止点：股骨大转子上缘。

功能：

• 外旋髋关节。
• 外展髋关节。

18. 上㐨肌

附着点：

• 起点：坐骨棘外侧面。
• 止点：股骨大转子内侧面。

功能：

• 外旋髋关节。
• 内收髋关节。

19. 下㐨肌

附着点：

• 起点：坐骨结节近端部分。
• 起点：股骨大转子内侧面。

功能：

• 外旋髋关节。
• 内收髋关节。

20. 闭孔内肌

附着点：

• 起点：坐骨闭孔膜下面。
• 止点：股骨大转子内侧面。

功能：

• 外旋髋关节。
• 内收髋关节。

21. 闭孔外肌

附着点：

• 起点：耻骨和坐骨的上下支。
• 止点：股骨转子窝。

功能：

• 外旋髋关节。
• 内收髋关节。

22. 股方肌

附着点：

• 起点：坐骨结节外侧。
• 止点：股骨大、小转子之间。

功能：

• 外旋髋关节。
• 内收髋关节。

23. 股二头肌

附着点：

• 长头起点：坐骨结节。
• 短头起点：股骨粗线外侧唇。
• 止点：腓骨头和胫骨外侧髁。

功能：

• 外展髋关节。
• 外旋髋关节。
• 屈曲膝关节。
• 使屈曲的膝关节外旋。

24. 半膜肌

附着点：

• 起点：坐骨结节。
• 止点：胫骨内侧髁和后内侧部。

功能：

• 伸展髋关节。
• 内旋髋关节。
• 屈曲髋关节。
• 使屈曲的膝关节内旋。

25. 半腱肌

附着点：

• 起点：坐骨结节。
• 止点：经”鹅足样“肌腱至胫骨干内侧。

功能：

• 伸展髋关节。
• 内旋髋关节。
• 屈伸膝关节。
• 使屈曲的膝关节内旋。

26. 腘肌

附着点：

• 起点：股骨外侧髁。
• 止点：胫骨近端后面。

功能：

• 屈曲膝关节。
• 内旋膝关节。

小腿、踝、足

骨性结构

肌附着点

韧带

浅层肌

深层肌

特殊结构

略

肌功能

1. 胫骨前肌

附着点：

• 起点：胫骨外侧髁和胫骨近侧半及小腿骨间髁。
• 止点：内侧楔形骨跖面和第一跖骨低。

功能：

• 踝背屈。
• 足内翻。

2. 趾长伸肌

附着点：

• 起点：胫骨外侧髁、腓骨近端前面和小腿骨间膜。
• 止点：经 4 条肌腱止于第 2~5 趾中节及远节趾骨背面。

功能：

• 伸展第 2~5 趾的跖趾关节和趾关节。
• 背屈踝关节。
• 足外翻。

3. 𧿹长伸肌

附着点：

• 起点：腓骨前面中部和小腿骨间膜。
• 止点：第一远节趾骨低背面。

功能：

• 伸展第一跖趾关节和趾间关节。
• 踝关节背屈。
• 足内翻。

4. 腓骨长肌

附着点：

• 起点：腓骨头和腓骨头外侧 2/3
• 止点：第一跖骨和中间楔骨外侧面。

功能：

• 跖屈踝关节。
• 足外翻。

5. 腓骨短肌

附着点：

• 起点：腓骨外侧面的远端 2/3.
• 止点：第五跖骨粗隆外侧面。

功能：

• 踝跖屈。
• 足外翻。

6. 第三腓骨肌

附着点：

• 起点：腓骨前面远端 1/3 和骨间膜。
• 止点：第五跖骨低背面。

功能：

• 踝背屈。
• 足外翻。

7. 腓肠肌

附着点：

• 内侧头起点：股骨内侧髁后面。
• 外侧头起点：股骨外侧髁后面。
• 止点：通过跟腱止于跟骨后面。

功能：

• 踝跖屈。
• 屈膝。

8. 比目鱼肌

附着点：

• 起点：胫骨后面和比目鱼肌线，腓骨后头和近端。
• 止点：经跟腱止于根骨后面。

功能：跖屈髁关节。

9. 跖肌

附着点：

• 起点：股骨外侧髁上线远端。
• 止点：经跟腱止于根骨后面。

功能：

• 跖屈踝关节。
• 屈膝。

10. 胫骨后肌

附着点：

• 起点：胫骨后外侧、腓骨内侧近端 2/3 和骨间膜。
• 止点：足舟骨粗隆、第 13 楔骨、骰骨、第 24 跖骨低。

功能：

• 踝关节跖屈。
• 足内翻。

11. 趾长屈肌

附着点：

• 起点：胫骨后面中部。
• 止点：第 2~5 趾远节趾骨底跖面。

功能：

• 屈曲第 2~5 跖趾关节和趾间关节。
• 跖屈踝关节。
• 足内翻。

12. 𧿹长屈肌

附着点：

• 起点：腓骨远端后面和骨间膜。
• 止点：第一趾骨远节底跖面。

功能：

• 屈曲第一跖趾关节和趾间关节。
• 跖屈踝关节。
• 足内翻。

13. 足固有肌

神经系统

生殖系统

免疫系统